營養嫚嫚說<第15集>拒絕儲脂過冬
最近天氣變化很大
只要天氣一變冷🌬
很多人就會想要吃
火鍋 麻辣鍋 羊肉爐🍲
食慾大開😋
根據研究顯示
在冬季的體重
平均會增加0.5~2.3 kg
只要不注意
體態馬上就大走鐘了😭
在冬天
也要做好體重的自我管理🤓
分享4個拒絕儲脂過冬的方法
1. 調整進食順序: 湯 菜 肉 飯
2. 堅持適量運動: 增加室內運動量
3. 補充足夠水分: 促進新陳代謝
4. 穿合身的衣服: 提高體態意識感
希望大家都可以
維持好體態🧘🏻♀️
擁有好心情😊
得到好健康💪
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營養嫚嫚說 youtube
https://www.youtube.com/watch?v=iDJd_dfJNu0&t=2s
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